تناسب اندام و انرژی سازی بارداری با دنیس آستین

تناسب اندام و انرژی سازی بارداری
گروه دنیس آستین

شما در فصل جديدي از زندگي خود هستيد در اين زمان هيجان زيادي داريد شما بعد از 9 ماه صاحب کودک شويد
دنيس آستين برنامه تقويت انرژي را ارائه داده است که بر قدرت هر روز مي افزايدبه تحريک عضلات اصلي بدن و بالا بردن روحيه تکيه کرده است

لینک آمازون:
http://www.amazon.com/Denise-Austin-Fit-Firm-Pregnancy/dp/B000GB5M0Q/ref=pd_sim_mov_1

قسمت اول 5 دقيقه :تمرين هاي قلب
به تقويت انرژي شما و تناسب اندام شما در اين دوران مي پردازد
قسمت دوم 20 دقيقه که تنرين هاي است که براي هر 3 ماهه شما مفيد مي باشد
شما با اين تمرين مي توانيد اندامي مناسب و جوان خود را حفظ کنيد

و قسمت پاياني 10 دقيقه مي باشد که به تمرين عظلات شکم و کمر و لاغري مي پردازد