پیلاتس با توپ کوچک توسط Tracey Mallet
این مجموعه آموزشی به آموزش پیلاتس با یک توپ هشت اینچی می پردازد و برای کوچک شده شکم بسیار مناسب می باشد . این مربی یاد می دهد که چگونه بایک توپ کوچک می تواند هسته بدن را درگیر کرد یا سوخت و ساز بدن زیاد شود.
ورزش های بعد بارداری و جمع شدن بدن
توسط خانم ناتالي کسيدي آموزش داده شده است که بسيار معروف هستند و شما حتما مي شناسيد ايشان را اين مجموعه براي کساني که زایمان کرده اند بسیار مفید می باشد .
یوگا و پیلاتس بعد بارداری با Grace Lazenby
این مجموعه آموزشی به آموزش تمرین یوگا و پیلاتس می پردازد. 65 – دقیقه آموزش می دهد ودراین مدت عضلات خود را با استفاده از یوگا ، پیلاتیز و رق.ص.می پردازد و بسیار شاد می باشد برای بدست آوردن روحیه قبل دوران بارداری و قبل زایمان بسیار مفید می باشد
