بارداري و تناسب اندام

بارداري و تناسب اندام
اين مجموعه محصول کشور انگليس مي باشد

با اين مجموعه مي توانيد از دوران بارداري خود لذت ببريد و به بهبود تناسب اندام در اين دوران بپردازيد
اين برنامه به بخش قلب و عروق مي پردازد و با تمرينهاي ساده به ما کمک مي کند
در قسمت بعدي به شکم مي پردازد و تمرين هي شکم در دوران بارداري را نشان مي دهد
وبعد حرکت هاي مهم کمر و لگن و پايين بدن ر آموزش مي دهد

اين مجموعه راه حل بسيار خوبي براي کمک به زايمان شما مي باشد و کمک مي کند
بعد از زايمان به سلامت خود دست پيدا کنيد و راحت تر به اندام ايده آل خود بپردازيد
اين برنامه شامل راهنمايي بهداشتي و ضروري در دوران بارداري و بعد حاملگي مي باشد
و به شما آموزش مي دهد که چکونه پياده روي کنيد تا تناسب اندام خود را بدست آوريد

پيلاتس ورزشهای مخصوص زنان باردار

سه ماه اول ، دوم ، سوم