پيلاتس مخصوص زنان باردار

پيلاتس با زنان باردار – پيلاتس مخصوص زنان باردار

به دست آوردن يا حفظ سطح آمادگي جسماني سالم در دوران بارداري

فيلم با روش منحصر به فرد بر اساس کتاب خود پرفروشترين راهنماي کامل به روش پيلاتيز درست شده است

آموزش‌هايي درباره نحوه گرم‌کردن بدن، گذراندن سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداري است.

راهکاري‌هايي را در زمينه انجام فعاليت‌هاي ورزشي در سه ماهه اول پس از زايمان، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم دربر دارد.

تمام تمرين‌‌هايي که در فيلم آمده‌اند، براي دوران بارداري و نخستين روزهاي بعد از به دنيا آمدن نوزاد مناسب است.

پلاتس ورزشهای مخصوص زنان باردار
سه ماه اول ، دوم ، سوم