تمرینات Kegel دوران بارداریNDW008

نقد و بررسی : تمرینات Kegel دوران بارداری

تمرینات Kegal

 تناسب اندام  مادران :  تناسب اندام دوران بارداری برای کل بدن

لینک آمازون :http://www.amazon.com/Go-Mom-Fitness-Prenatal-Workout/dp/B004DF3S4I

تناسب اندام مادران ، این مجموعه با OB / زنان و زایمان، درمانگران فیزیکی و متخصص در سلامت زنان، پرستاران ، و مهمتر از همه ، زنان باردار را طراحی شده است ، شامل  تمرین های می باشد که  هم می تواند در کل حاملگی و دوره پس از زایمان مورد استفاده قرار گیرد. بین شش تمرینات مختلفی را انتخاب کنید. بیش از 90 دقیقه تمرینات را آموزش می دهد  بعلاوه 20 دقیقه اطلاعات سلامتی در دوران بارداری . صرف نظر از سطح کنونی تناسب اندام خود، این ورزش ها همه به تقویت  ماهیچه های مورد نیاز برای دستیابی به حاملگی آسان، زایمان راحت تر و به دنیا آمدن کودک شما تقویت شما پس از زایمان کمک خواهد کرد.

 این تمرین شامل :

 یوگا و کشش آرام : شما این تمرینات را می توانید با تما اعضا خانواده یا به تنهای انجام دهید

. پیلاتس : بیشر بر قسمت پایین بدن تمرکز دارد تا عضلات را قوی کند برای داشتن یک زایمان آسان.

 شکم خود را صاف دوباره : این تمرین ضروری است و با خیال راحت می توانید انجام دهید . درد شکم و  پشت را به حداقل می رساند.
 بسیار پر انرژی با تمریناتی که دارد باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.
ویژگی ها : مزایای تمرینات Kegal را در خود دارد.

دی وی دی تناسب اندام دوران بارداری برای مادران در طول تمام مراحل بارداری شگفت انگیز است. دی وی دی شامل 90 دقیقه تمرین برای تقویت و کشش عضلات شما در طول و بعد از بارداری استفادهمی شود .

مربی این مجموعه :

Patrea Aeschliman یک مربی شخصی و یک مربی باردار برای شما است که به آموزش می پردازد.و دارای BS در علم ورزش و تناسب اندام همراه با یک گواهی نامه های حرفه ای می باشد. او یک مدل تناسب اندام برای شرکت ها از جمله FILA، نایک، قهرمان ورزشی پوشاک، به خط پایان و ورزش Galyans، و همچنین در دو مرحله خانم تناسب اندام ایالات متحده آمریکا فینالیست و ESPN 2 سری تناسب اندام تناسب اندام امریکا قهرمان شده است.